En ocasiones nos acostumbramos a la rutina y al día a día de nuestra vida. En los últimos tiempos el universo nos sorprendió con una situación inesperada que nos sacó a muchos de la llamada “zona de confort” de nuestra comodidad o de nuestra normalidad, generando así respuestas emocionales desconocidas, reacciones naturales básicas, sensaciones y sentimientos del ser humano ante la incertidumbre de miedo, tristeza, aburrimiento, apatía, rabia que han mostrado información conocida o nueva de nosotros; ¿qué podemos hacer con todo esto?
En primer lugar, reconocer lo que nos sucede, sentir y permitir cada emoción, escribir la frecuencia de ocurrencia de lo que sentimos y revisar cuánto afecta lo que está sucediendo a nuestra mente y a nuestro cuerpo, esa parte de reconocimiento nos va a permitir darnos cuenta de nosotros, de lo que sucede en nuestro cuerpo, de esa manera vamos a poder evaluar con qué queremos quedarnos y que queremos mejorar, cambiar, sanar o transformar.
¿Qué es la incertidumbre?, puede definirse como el nivel de desconocimiento acerca de una condición futura, si comenzamos por allí la primera clave es estar presente, vivir el momento presente, estar “aquí y ahora”, ¿cómo lograrlo?, respirando de forma consciente, sintiendo los latidos del corazón, apreciando y contemplando la naturaleza, como lo expresa la psicoterapeuta Najiba El Halabi Kabche “¡Sal de tu cabeza y vuelve al cuerpo! Tantas veces como sea necesario… ¡Respira!”. www.najibae.com
El autoconocimiento es la segunda clave importante para seguir dando pasos firmes en generar una mejor versión de ti mismo, conocerte, saber ¿Quién eres? ¿Qué quieres? ¿Qué te gusta? ¿Cuál es tu máxima aspiración?, ¿Cuál es tu propósito?, ¿Cuáles son tus capacidades, fortalezas, dones, talentos?, todas estas respuestas potenciarán tu espíritu y llenarán tu alma de bendiciones, te mostrarán la magia que hay en ti y te ayudarán a convertir tus debilidades en fortalezas y éxitos.
Crea hábitos positivos que sean congruentes con tus objetivos y valores, que activen el equilibrio en tu vida, esta es nuestra tercera clave; Visualiza lo que quieres y deseas, haz que tus sueños se realicen, ¡sueña en grande!, establece tus metas y ve por ellas; duerme de 7 a 8 horas como mínimo, descansa, práctica la meditación, yoga, haz un deporte o elige la actividad física que más te guste, disfruta de lo que te entretenga y genere felicidad, estas son tu cuarta y quinta clave para ir produciendo cambios.
La buena alimentación es importante para generar cambios en nuestra vida y estar sanos,” somos lo que comemos”, cultivar nuestra mente, ser emocionalmente inteligente y gestionar nuestras creencias es importante también, especialmente cuando se trata de liberar las creencias que nos limitan, como dice el biólogo celular Bruce Lipton en su libro la biología de la creencia: “Nuestro cuerpo y nuestra mente no están controlados por los genes sino por nuestras creencias”; estas serían nuestra dos últimas claves para renovar nuestro ser y crear de nosotros una persona renovada cada día.
Somos energía y estamos conectados con el universo, permitir y aceptar lo que sucede buscando las lecciones y aprendizajes nos permitirá adaptarnos al entorno, ser pacientes, comprensivos y compasivos, apreciarnos y querernos por encima de las circunstancias, nos acercará a la paz y armonía que se requiere para generar los cambios y transformar nuestra vida, en resumen, aquí tienes las 7 claves para que comiences a crear una mejor versión:
- Estar presente; en el aquí y ahora.
- Autoconocimiento, descubre y conoce tus capacidades, fortalezas, dones y talentos.
- Crea hábitos positivos congruentes con tus valores.
- Visualiza tus sueños y establece tus metas.
- Descansa tu mente y tu cuerpo y disfruta la vida con lo que te gusta y te genera felicidad.
- Elige una buena alimentación, sana y saludable.
- Sé emocionalmente inteligente y gestionar tus creencias.
Es importante recordar que, si necesitas en algún momento ayuda profesional, ¡búscala!, pon en práctica estas recomendaciones y si deseas conocer otros aspectos para lograr y mantener el bienestar y la armonía en tu vida has click aquí. ¡Cree en ti, sonríe y sé feliz!
Carmen Julia Rebolledo T.
Coach Ejecutivo y Mentor de Marcas
CEO de CReCEmpresa
@crecempresa
Excelente información hoy comienzo a ser una mejor versión de mi
Nos alegra que podamos contribuir a tu mejor versión. ¡Crecemos contigo!